Você sabe o que é Burnout?
O Burnout foi reconhecido como fenômeno ocupacional em 2019. Ele foi incluído na 11ª versão da Classificação Internacional de Doenças, a CID-11. A síndrome se desenvolve quando o paciente não consegue gerenciar devidamente o estresse crônico originado no ambiente de trabalho.
O problema ocorre em três dimensões: esgotamento, sentimentos negativos relacionados ao emprego e diminuição da eficácia profissional. Um dos principais fatores para a incidência é a falta de limite entre o espaço laboral e o espaço privado dos colaboradores.
Alguns dos sintomas são exaustão extrema, mudanças bruscas de humor, ansiedade, depressão, insônia, alteração de apetite, dores, isolamento, problemas de memória, desânimo e sentimento de insegurança.
No Brasil, o Burnout consta na Lista de Doenças Relacionadas ao Trabalho do Ministério da Saúde desde 1999, através da Portaria nº1.339. A Síndrome do Esgotamento Profissional também afeta negativamente os negócios, que sofrem com a queda de produtividade dos trabalhadores.
O que pode ser feito para evitar o Burnout?
A implementação de algumas ações pode ser eficaz para reduzir a ocorrência de estresse crônico no ambiente de trabalho:
- Definir metas possíveis de serem cumpridas;
- Respeitar os momentos de descanso e lazer;
- Praticar exercícios físicos regularmente;
- Não abusar do álcool, tabaco ou outras substâncias;
- Realizar pausas durante o expediente;
- Reservar momentos para meditação.
O diagnóstico do Burnout é clínico. Não deixe de procurar ajuda profissional caso os sintomas permaneçam persistentes ou se intensifiquem.
