O mês de janeiro, é durante os últimos 10 anos, o mês do movimento e da campanha Janeiro Branco, que representa um chamado para a reflexão sobre a saúde mental em nossa sociedade. Em um mundo cada vez mais acelerado e cheio de estímulos, é fácil subestimar a importância de cuidar do nosso bem-estar emocional. Contudo, dados e estatísticas alarmantes revelam a urgência de abordar o tema do adoecimento emocional com maior frequência.
A Epidemia Silenciosa
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 264 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de depressão. Esse número representa um aumento de 18% nos últimos dez anos. A ansiedade, por sua vez, afeta cerca de 284 milhões de pessoas globalmente. Essas estatísticas são um sinal claro de que as condições de saúde mental não estão apenas presentes, mas também estão em clara ascensão.
No contexto do Janeiro Branco, é crucial compreender que a saúde mental não é uma preocupação distante; está ao nosso redor, faz parte de nossas vidas, dentro dos nossos lares, nos nossos locais de trabalho e nas interações diárias. As pressões da vida moderna, a incerteza do futuro e as demandas sociais estão contribuindo para um aumento preocupante nos casos de adoecimento emocional.
Por esse motivo, o chamado Saúde Mental enquanto há tempo, tema da campanha Janeiro Branco de 2024, traz a importância de não deixarmos esse cuidado para depois. Como incluir em nossa rotina diária, o cuidado com nossa saúde mental e o cuidado com nossas relações.
O Impacto no Ambiente de Trabalho
O ambiente corporativo, muitas vezes considerado um fator significativo para o estresse, também reflete as consequências do descuido com a saúde mental. De acordo com pesquisas recentes, aproximadamente 75% dos problemas de saúde mental começam a se manifestar antes dos 24 anos de idade e muitos deles estão ligados a falta de preparo para lidar com as situações normais de nossa vida atual. Temos que lembrar que é impossível viver sem ansiedade e sem estresse mas que podemos nos capacitar para lidar melhor com essas situações, entendendo que faz parte da vida e que é possível, se cuidar e lidar melhor com os fatores estressantes da vida social e do trabalho. Isso sublinha a necessidade de uma atenção precoce e constante à saúde emocional, especialmente entre os jovens que enfrentam transições significativas na vida e estão entrando no mercado de trabalho com muitos desafios e sonhos a conquistar.
O Agravamento durante a Pandemia
A pandemia de COVID-19 intensificou ainda mais a crise da saúde mental. Um estudo conduzido pela Kaiser Family Foundation revelou que cerca de 4 em cada 10 adultos nos Estados Unidos relataram sintomas de ansiedade ou depressão durante a pandemia. Além disso, a pesquisa mostrou que as taxas de ideação suicida entre os adultos aumentaram significativamente depois da pandemia. E isso não aconteceu apenas nos EUA, aqui no Brasil, houve um aumento significativo nos índices de depressão e ansiedade após a pandemia. Relatórios indicam que os diagnósticos de transtornos psicológicos cresceram em mais de 30% durante a pandemia de Covid-19. Além disso, um levantamento feito pelo Conselho Federal de Farmácia (CFF) com base em dados da Consultoria IQVIA, empresa líder em informações, serviços e tecnologia na área da saúde, fornecendo insights e soluções para empresas farmacêuticas, de biotecnologia e de dispositivos médicos, mostrou um aumento de 36% nas vendas de antidepressivos e estabilizadores. O impacto emocional das perdas familiares, o sentimento de medo e outros fatores contribuíram para essa situação. Lembre-se sempre que se você ou alguém que você conhece estiver passando por dificuldades relacionadas a questões emocionais, é importante buscar ajuda profissional.
Mindfulness como Ferramenta de Equilíbrio
O movimento Janeiro Branco não é apenas uma campanha sobre conscientização; é também sobre ação efetiva. O tema é um convite para priorizar o cuidado com a saúde mental.
Saúde mental enquanto há tempo!
Quando pensamos em ações efetivas para a busca de mais autoconhecimento e saúde mental, a prática da atenção plena, ou mindfulness, é uma sugestão eficaz e que pode desempenhar um papel fundamental na promoção do equilíbrio emocional. Estudos científicos demonstraram que a prática regular da meditação e do mindfulness podem reduzir significativamente os sintomas de ansiedade e depressão.
Além disso, campanhas de conscientização e programas de apoio psicológico no ambiente de trabalho são essenciais para criar ambientes mais saudáveis e compassivos. Empresas que investem em programas de bem-estar mental têm demonstrado um aumento na satisfação dos funcionários, produtividade e retenção de talentos.
Em resumo, o Janeiro Branco não deve ser encarado apenas como um mês de reflexão, mas como um chamado à ação imediata. As estatísticas alarmantes sobre a saúde mental destacam a necessidade urgente de abordar o tema. Cuidar da saúde emocional não é apenas uma opção; é uma imperativa que exige atenção, compreensão e comprometimento. Ao agir agora, estamos não apenas preservando nossa própria saúde mental, mas também contribuindo para uma sociedade mais resiliente e saudável.
