A meditação tem origem há milhares de anos, e não conseguimos precisar exatamente quando e onde ela surgiu. Mas muitas pessoas a associam com práticas religiosas. Contudo, meditação não é religião.
Por esse motivo, a prática pode ser levada para o ambiente de trabalho completamente isenta de religiosidade ou esoterismo, utilizando-se de técnicas baseadas nos benefícios que a neurociência tem demonstrado.
Meditação no trabalho é adotada no Brasil e no mundo
A meditação é uma prática totalmente benéfica para qualquer ambiente de trabalho, pois é capaz de prevenir problemas comuns como o estresse, burnout, ansiedade, inseguranças em relação às atribuições no dia a dia, entre outros, que geram impactos negativos em performance, crescimento e rotatividade.
Se incorporada à rotina empresarial, a técnica auxilia no desenvolvimento de atenção plena, inteligência emocional, concentração e criatividade. Isso, por consequência, melhora o clima organizacional, impulsiona a produtividade dos colaboradores e traz uma visão muito mais positiva em relação à empresa onde trabalham.
Diversas empresas já adotaram o método on-line de meditação para seus colaboradores. Aqui no Brasil, as empresas Bayer, e Banco BV têm conseguido utilizá-la para amenizar os níveis de ansiedade e estresse durante o isolamento social (vamos falar de isolamento social ainda, considerando a fase atual da pandemia?).
Enquanto no exterior, empresas como a Google, Facebook, Apple, 3M, Intel, Mead Johnson Nutrition, Roche, Goldman Sachs compõem o rol de corporações que adotaram a prática meditativa para seus profissionais.
Como a meditação influencia o colaborador?
Como mencionado anteriormente, a meditação possui benefícios comprovados cientificamente. Além disso, a prática ajuda no aprimoramento de habilidades importantes, como foco, concentração, autoanálise, criatividade, equilíbrio emocional, entre outros.
Técnica de meditação para o ambiente de trabalho
Dentre as técnicas que podem ser aplicadas dentro das empresas, estão cursos de meditação e mindfulness (atenção plena), palestras de conscientização sobre as práticas, autoconhecimento e equilíbrio emocional, cursos ou workshops para a liderança, programas com práticas guiadas ao vivo, além das estações de meditação em diferentes formatos.
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